Hovinsalon
Kalaruoan Ystävät Facebookissa
 

Kirjaudu sisään:      

Liity tiedotteiden postituslistalle  

 
 
 • Vertaile eri elintarvikkeiden hiilihydraattimääriä   • Marco Bjuström, ei hiilareita eikä lisäaineita   • Hiilihydraatit, ystävä vai vihollinen? 

Hiilihydraatit - hyvä vai paha?






Tämä sivu pitää sisällään tietoa meitä suomalaisia liikaa lihottavista hiilihydraattien nauttimisesta päivittäin.
Ruoasta puhutaan nykyään paljon: on ruokaohjelmia televisiossa, erityisruokavalioita, reseptejä jaetaan näilläkin sivuilla, on jos jonkinlaista suositusta.
Hämmennystä aiheuttavat muun muassa hiilihydraatit. Leipätiedotuksen teettämän tutkimuksen mukaan valtaosa kuluttajista seuraa mediassa käytävää ravintokeskustelua, mutta pää pyörällä. Tunteet ovat ristiriitaiset. Yli puolet suomalaisista on sitä mieltä, että suositukset ovat sekavia. Niiden katsotaan myös muuttuvat liian usein.



Napsauta kuvaa ja näet paljonko nämä jalat painavat.


Yllättävä tulos, sanoo Kaisa Mensonen Leipätiedotus ry.:stä, eivät viralliset ravitsemussuositukset ole muuttuneet aikoihin. Etenkin nuorten keskuudessa tuntuu olevan se käsitys, että hiilihydraattien vähentäminen on se ainoa ja oikea suunta. Näin ei kuitenkaan ole. Hiilihydraateissa on eroja kuten rasvoissakin.
Kannattaa kiinnittää enemmän huomiota hiilihydraattien laatuun kuin määrään. Kaisa Mensonen suosittelee ensin jättämään pois karkit ja limsat, joissa on "tyhjiä" kaloreita. Vaalean leivän kulutusta monet vähentävät tietoisesti ja lisäävät tilalle tummaa leipää. Monille ei tumma leipä sovi ja jotkut eivät syö leipää lainkaan. Mistä kuituja?




 
 
| Etusivu | Ruokarengas | Tiedotteet | Lampaat | Kanat | Kalat & Kalastus | Kalaruokaohjeet | Ruokaohjeet | Terveys | Juomat | 
1878503
 
Hovinsalon.fi, Saarisalontie 88, SF- 51600 Haukivuori
Webbinen.net