Hovinsalon
Kalaruoan Ystävät Facebookissa
- -
 

Kirjaudu sisään:      

Liity tiedotteiden postituslistalle  

 
 
 • Vko 2,2006 Pakkaset antaisivat madetta   • Vko 3,2006 Mitä made maksaa?   • Vko 4, 2006 Stockmann herkun kalanhintoja   • Vko 6, 2006 Kalaisat toastit Wiljam Pyy   • Vko 7, 2006 Töölön ruokahuolto ontuu   • Vko 8, 2006, Kalan kypsentäminen   • Vko 9,2006 Merikrotti (Lophius piscatorius)   • Vko 10, 2006 Kaksi merikrottiohjetta Espanjasta   • Vko 11, 2006 Mateen nylkeminen   • Vko 12, 2006 Kaikki ravuista. Osa 1/2   • Vko 13, 2006 Pangasius, kala Vietnamista.   • Vko 14, 2006 Kaikki ravuista. Osa 2/2   • Vko 16 ja 17 2006. Kalastus alkamassa.   • Vko 21, 2006 Pahoittelemme kalan menekkiä....   • Vko 23, 2006 Painonnostaja vai painonvartija   • Vko 25, 2006 Norjalaisella lohella hintapaineita   • Vko 26, 2006 Sadonkorjuun aika   • Vko 30, 2006 Hoki-kalaa Valamossa   • Vko 34, 2006 Saalispäiväkirja 24.8.2006   • Vko 37, 2006 Kilohailit öljyssä- säilyke.   • Vko 38, 2006 Graavilohi vai suolalohi   • Vko 39, 2006 Kokinoma.com- verkkokauppa avattu.   • Vko 40, 2006 Helsingin silakkamarkkinat. Kalaliemi ruodoista   • Vko 41, 2006 Kalakaupan ihanuus ja kurjuus   • Vko 42, 2006 Kala liikkuu mutta niin liikkuu pääomatkin.   • Vko 43, 2006 Valmistamme kalakukkoja tilauksesta.   • Vko 44, 2006 Shop-in-shop, Kauppa kaupassa   • Vko 45, 2006 Kalankäsittelykurssit alkavat   • Vko 47, 2006 Joulukalat: sillit, mädit ja lipeäkala.   • Vko 48, 2006 Silli tullataan EU:n alueelle Göteborgissa...   • Vko 49, 2006 Sillisaalis on sokerisuolattava heti pyynnin jälkeen.   • Vko 49, 2006 WWF näyttää vihreää valoa ahvenelle,hauelle....   • Vko 50, 2006 Muna ja munakello samassa kuoressa   • Vko 50, 2006 Suussa sulavaa tietoa   • Vko 51, 2006 Mätiä ei syödä kuin puuroa.   • Vko 51, 2006 (jouluextra) Kalaruokaverkon postituslista.   • Vko 52, 2006 Vuosi vaihtuu, mutta muuttuuko ruokatottumukset 

Vko 23, 2006 Painonnostaja vai painonvartija?


KALARUOKAVERKKO Jäsentiedote
Vko 23
+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Painonnostaja nostelee painoja saavuttaakseen mahdollisimman
hyvän tuloksen – painoja ylös suorille käsille mahdollisimman
paljon. Painonvartijoita on sen sijaan kahdenlaisia. On painon-
vartijoita jotka vartioivat, ettei vain oma elopaino pääse putoa-
maan. Toisentyyppiset painonvartijat taas toivovat sitä, että
elopaino laskisi.
Kotisivuillamme on jäsenille ikioma Laihdu kalalla- ohjelma.
Laihdu kalalla- ohjelmassa juodaan punaista maitoa, syödään ruis-
leipää ja levitetään leivälle voita. Ote alkusivuilta tässä:

DIEETTIJAKSO, viikko 18.

Vappukaronkka on vietetty, arki alkaa ja sen mukana ajatus elämäntapojen
uusista tuulista. Laihduttaminen alkaa tavoitteiden luomisesta.
Mikä on ihannepainosi?

PAINOINDEKSI
Painoideksisi saat helpon jakolaskun avulla: jaat painosi pituutesi neliöllä.
Esimerkiksi 99 kg painava ja 1,7 m pitkä ihmistaimi laskee sen seuraavasti:
99/1,7x1,7.

Seuraavasta talukosta näet onko juuri Sinun laihdutettava ja kuinka paljon.

Painoindeksi Painon määritys
alle 20,0 alipaino
20,0 - 24,9 normaali paino
25,0 - 29,9 lievä lihavuus
30,0 - 34,9 merkittävä lihavuus
35,0 - 39,9 vaikea lihavuus
yli 40,0 sairaalloinen lihavuus

On aika tehdä pysyvä ja pitävä päätös "Minä en vain laihduta, minä omaksun
uuden tyylin mitä suuhuni laitan". Pienet arkipäivän valinnat auttavat pitämään
painon ja kolestrolin kurissa.

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

Aamupalaksi vetäistään kaurapuuro (kuituja). Se antaa voimia kohdata uusia
haasteita. Elovena kaurahiutaleita mitataan 1 dl suoraan puurolautaselle,
siihen sekaan 2½ dl vettä ja ripaus suolaa. Mikrossa (650 wattia) puuro valmistuu
säätämällä ajastin noin 3 minuuttiin. Voisilmän kanssa nautittuna tulee äiti mieleen.
"Kuinka hyvää se oli lapsena".
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
Kun syö kala-aterian kahdesti viikossa, kuolee todennäköisesti syöpään 75-vuotiaana.
Jos ei syö kalaa lainkaan, on mahdollisuus menehtyä ylipainoisena sydäninfarktiin
40 vuoden iässä.

Parempia kesäsäitä odotellessa,

Heikki Karjalainen

 
 
| Etusivu | Kalaruokaaverkossa | Tiedotteet | Lampaat | Kanat | Kalat & Kalastus | Kalaruokaohjeet | Ruokaohjeet | Terveys | Juomat | 
2523743
 
Hovinsalon.fi, Ruusulankatu 11 A 9, 00260 Helsinki
Webbinen.net